Que hacer si tiene un nervio pinzado en la espalda
Que hacer si tiene un nervio pinzado en la espalda
Un nervio pinzado puede ser muy doloroso, independientemente de la parte del cuerpo en la que se encuentre. Si lo sufre en la espalda, puede extenderse a otras partes del cuerpo y provocar dolor agudo, hormigueo, entumecimiento o debilidad.
"Tenemos ra铆ces nerviosas que salen de la columna vertebral en cada nivel y pueden verse afectadas o atrapadas", explica el doctor Zachary McCormick, m茅dico especialista en (PM&R) de 麻豆学生精品版. "Es una causa muy com煤n de dolor".
CAUSAS DE UN NERVIO PINZADO
Un nervio pinzado en la espalda suele estar causado por una o una .
- Hernia discal: Una hernia discal o "deslizamiento discal" se produce cuando una parte del disco sobresale, normalmente entrando en el canal espinal o en el canal por donde sale la ra铆z nerviosa. Esto provoca un pinzamiento de uno o varios nervios.
- Estenosis espinal: Cualquier estrechamiento dentro del canal espinal por donde pasan los nervios, aunque la estenosis espinal suele referirse al estrechamiento causado por la artritis en la columna vertebral u otros crecimientos 贸seos adicionales.
Otras causas de un nervio atrapado incluyen quistes espinales que presionan un nervio, as铆 como espondilolistesis o deslizamiento entre dos segmentos espinales. Ambos pueden causar un estrechamiento donde los nervios salen de la columna vertebral.
A menudo se piensa que la ci谩tica es un dolor que se irradia desde la parte baja de la espalda hacia la parte posterior o lateral de la pierna. "Es cierto, pero en realidad no es el nervio ci谩tico el que se ve afectado o comprimido, como sugiere el t茅rmino", afirma McCormick. "En realidad, se trata de una o varias ra铆ces nerviosas espinales de la columna lumbar, que se distribuyen a trav茅s del ".
C脫MO DESHACERSE DE UN NERVIO PINZADO
La mayor铆a de las personas asocian la aparici贸n de un pinzamiento nervioso con mover un sof谩, sostener algo pesado delante del cuerpo o realizar un movimiento de flexi贸n o torsi贸苍.
"Es posible que est茅n cargando peso sobre la zona lumbar, en lugar de levantar con las rodillas en una postura neutra para la columna, y eso puede provocar una hernia discal", afirma McCormick.
El tratamiento suele comenzar con y modificaciones en la actividad. Se elabora un programa de fisioterapia basado en las preferencias posturales para intentar reducir los s铆ntomas del pinzamiento nervioso.
Los tratamientos para el pinzamiento nervioso incluyen:
- Evaluaci贸n de la posici贸n para determinar qu茅&苍产蝉辫;movimientos podr铆an reducir los s铆ntomas de dolor de una persona.
- Medicamentos antiinflamatorios.
- Inyecciones epidurales de cortisona.
- 尘铆nimamente invasiva.
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鈥Si los tratamientos tradicionales no funcionan, o si hay un cambio neurol贸gico y se desarrolla debilidad que apunta a da帽o nervioso, 鈥, dice McCormick.
TRATAMIENTO EN CASA
Las posiciones pueden ayudar a reducir la tensi贸n y la carga sobre los discos protuberantes o herniados que pueden alterar la presi贸n ejercida sobre el nervio, permitiendo que se cure, por ejemplo:
- Posiciones de extensi贸n de la columna lumbar: Mientras est谩 acostado boca abajo, empuje hacia arriba para levantar el pecho del suelo.
Para un nervio pinzado relacionado con la estenosis espinal:
- Movimientos o posiciones que acercan las rodillas al pecho
- Descanso adecuado
- Movimientos suaves
- Analg茅sicos de venta libre
McCormick se帽ala que el tratamiento en casa no es una opci贸n para el . Esta afecci贸n suele estar causada por una hernia discal lumbar superior muy grande, que comprime m煤ltiples ra铆ces nerviosas y provoca una debilidad significativa en las piernas y/o los pies, entumecimiento en la regi贸n sacra y, potencialmente, incontinencia intestinal y vesical. La falta de tratamiento m茅dico puede provocar s铆ntomas permanentes.
C脫MO PREVENIR UN PINZAMIENTO NERVIOSO EN LA ESPALDA
驴Est谩 leyendo esto mientras est谩 sentado encorvado en un escritorio? 隆Si茅ntese derecho para protegerse! Mantener una buena postura, levantar peso de forma inteligente y mantener un tronco fuerte ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar un pinzamiento nervioso.
"Si se sienta durante per铆odos prolongados, utilice un soporte lumbar y mantenga la cabeza sobre los hombros mientras mantiene los hombros hacia atr谩s, reduciendo as铆 la carga sobre los discos", dice McCormick.
Tambi茅n es importante tomar descansos: lev谩ntese y camine, aunque solo sea durante cinco minutos cada hora o dos.
